Endlich ist der Sommer da und damit auch die Zeit, in der man sich wieder etwas mehr bewegen sollte. Wer keine Lust hat, draußen Sport zu treiben, dem bietet sich natürlich auch die Möglichkeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Hier findet jeder das Richtige für sich – egal ob er gerne Lauft oder lieber an Kraftgeräten trainiert. Und wer weiß: Vielleicht lässt du dich ja von unseren Tipps zum regelmäßigem Training im Gym inspirieren!

Wie oft sollte man ins Fitnessstudio gehen?

Das kommt natürlich ganz darauf an, welches Ziel du verfolgst. Willst du abnehmen, Muskulatur aufbauen oder einfach nur fit werden? Für den Anfang ist es auf jeden Fall ratsam, nicht gleich volles Rohr zu geben und jeden Tag ins Gym zu rennen. Du musst deinem Körper ja schließlich auch die Chance geben, sich an das neue Training zu gewöhnen. Ein bis zweimal die Woche sollte es am Anfang schon sein.

Wenn du aber schon etwas länger trainierst und dein Körper sich an das höhere Pensum gewöhnt hat, kannst du auch gerne öfter gehen. Allerdings solltest du hier darauf achten, dass du dich nicht verausgabst und deinem Körper genug Zeit zur Erholung gibst.